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香蕉的作用与功效

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香蕉是人们喜爱的水果之一,因为生长时一叶舒展,一叶枯焦,所以又叫焦果,原产地印度和马来西亚,随后被传到了世界各地。
香蕉能排忧解烦,欧洲人称它为“快乐水果”,香蕉因为具有减肥的作用而受到女孩子的喜爱。
据说佛祖释迦牟尼是吃了香蕉而获得智慧的,所以香蕉又被称为“智慧之果”。
香蕉的香味清幽,肉质软糯,甜蜜可口,是许多人喜爱的水果,而且香蕉营养丰富,含钠很少,不含胆固醇,热量较低,含钾量很丰富,对有高血压患者十分有益,含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、维生素A、B、C和E,还含有大量的微量元素镁和铁等,同时纤维素也多,堪称相当好的营养食品。
香蕉上市时间长,便于运输,因此与苹果、梨以及柑橘一起并称世界“四大水果”。
香蕉1.jpg
中医认为,香蕉性寒、味甘,有清热通便、解酒降压、解渴除烦、润肺肠、通血脉、填精髓等作用,特别能润肺滑肠。
香蕉中含有的泛酸等成分,能减轻精神紧张,缓解心理压力,使人的心情变得快活安宁,起着“人体开心激素”的作用,对于心情不好的狂躁、抑郁有一定的疗效。
睡前吃一些香蕉,起到镇静催眠的作用。
香蕉2.jpg
香蕉“一身都是宝”,常吃香蕉可以使人皮肤柔软光泽,眼睛明亮。
它可以预防中风和高血压,起到降血压、保护血管的作用。
美国科学家研究证实:连续一周每天吃两根香蕉,可使血压降低10%。
如果人每天吃5根香蕉,其降压效果相当于降压药日服用量产生效果的50%。
香蕉富含维生素A,能有效维护皮肤毛发的健康,对手足皮肤皲裂十分有效,而且还能令皮肤光润细滑。
香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质,食物纤维含量丰富,而热量却很低,不含胆固醇,多食用也不会使人增肥。
因此,香蕉就成了减肥的最佳食品,是女士们的最爱水果。
香蕉3.jpg
香蕉营养丰富,老少皆宜,尤其是减肥者的首选。
而且特别适宜大便干结、痔疮、肛裂以及高血压、胃溃疡、肺结核以及癌症病人食用。
但香蕉性寒,凡有慢性肠炎、虚寒腹泻、糖尿病者应忌食或少食。
香蕉每天食用1~3个较为适宜。
有的香蕉外表颜色不均匀,绿的绿,黄的黄,这是涂用催熟剂过多导致的,尽量不要吃。
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