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橘子的作用与功效

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发表于 2018-1-1 17:55:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

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橘子又名橘、桔,常与柑子一起被统称为柑橘。
颜色呈红色或黄色,皮薄光亮,酸甜可口,是日常生活中最常见的水果之一。
它含有丰富的糖类、苹果酸、柠檬酸、琥珀酸、并富含维生素B1、B2和维生素C、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质。
可谓营养丰富。
橘子1.jpg
中医认为橘子性凉味甘,具有理气开胃、润肺止咳、健脾止泻、止渴利尿的功效。
常吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的几率比较低。
橘子所含的维生素C及膳食纤维果胶,能将血液中的胆固醇减少15%以上,还可以促进排便。
橘子富含柠檬酸具有消除疲劳的作用。
橘子2.jpg
在鲜柑橘汁中,有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”,它能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好。
橘子所含丰富的维生素和矿物质元素,有消除疲劳、增强抵抗力、预防感冒发生、并具有强化毛细血管的功能,增加韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,因此可以说,橘子是预防冠心病和动脉硬化的水果。
过多食用柑橘会使维生素A在体内来不及转化而潜伏在皮肤中,引起“橘子病”,出现皮肤变黄等症状。
橘子不宜多吃,吃完应及时刷牙漱口,以免对口腔牙齿有害。
肠胃功能欠佳者,吃太多橘子容易发生胃粪石的困扰。
橘子3.jpg
橘子不宜食用过多,每天以食用1~3个为宜。
多食则湿热内生,特别是儿童更容易“上火”,使抵抗力下降,容易引发口腔炎、牙周炎、咽炎。
饭前或空腹时,不要吃橘子以防有机酸刺激胃粘膜。
患有风寒咳嗽、多痰以及患糖尿病的人忌食。
橘子不可与螃蟹或槟榔同食。
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