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苹果的作用与功效

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苹果,古称柰,酸甜可口,营养丰富,是世界上产量最多的水果,老幼皆宜。
它的营养价值和医疗价值都很高,被越来越多的人称为“大夫第一药”,国外有句俗语“每天吃苹果,医生远离我”,中国人则常说“饭后吃苹果,老头赛小伙”。
苹果越来越成为想要苗条人士的宠物,许多美国人把苹果作为瘦身的必备食品,每周要有一天,只吃苹果,号称“苹果日”。
苹果1.jpg
中医认为,苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心养气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
含有丰富的钾盐,可帮助排除体内多余的钠盐,有效的降低血压,防止动脉硬化,有益于肾病的治疗。
苹果中含有丰富的果酸,有消炎作用,可以杀死细菌和病毒,预防感冒和上呼吸道疾病,所以苹果被称为“全方位的健康水果”、“全科医生”。
现在空气污染比较严重,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免收污染和烟尘的影响。
苹果2.jpg
苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃,而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。
并且它还能有效地降低胆固醇。苹果还能防癌,预防铅中毒。
苹果中含有的大量维生素和苹果酸,能使积存于体内的脂肪分解,所以常食苹果可以有效的防止体态发胖。
苹果浓郁的香气对于缓解压力十分有用,现在城市生活节奏十分紧张,人们压力很大,很多人都有不同程度的紧张、忧郁,只要拿起一个苹果闻上一闻,不良情绪就会有所缓解,同时还有提神醒脑之功。
另外孕妇每天吃个苹果还可以减轻孕期反应。
苹果3.jpg
苹果营养丰富,非常适合婴幼儿、老人和病人食用。
但由于苹果含有糖分较多,性凉,所以糖尿病患者以及心、肾功能较差以及腹痛腹泻的人应禁食。
吃苹果时要细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更重要的是对减少人体疾病大有好处。
苹果中含有发酵糖类,是一种较强的腐蚀剂,容易引起龋齿,所以吃了苹果后一定要漱口。
一般情况下每天吃1~2个苹果就足以满足身体的需要了。
男性吃苹果的数量可以多于女性,因为苹果有降低胆固醇的作用。

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大王叫我来巡山
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